MOOVE Kuntokeskus sijaitsee Parolassa,

alle 10 min. matkan päässä Hämeenlinnasta, ja on avoinna Sinua varten vuoden jokaisena päivänä omalla kulkuavaimella

Kuntosali ja ohjaus

Kuntoilijoille on tarjolla laadukkaat sekä monipuoliset painopakkalaitteet, kattava valikoima vapaita painoja sekä tilaa ja välineitä toiminnalliseen harjoitteluun. Ryhmäliikuntatila on kaikkien kuntoilijoiden käytössä tuntien ulkopuolella.

Tankotanssi

Salilla on mahdollista harrastaa myös koko kehon hallintaa, voimaa ja liikkuvuutta kehittävää tankotanssia. Lapsille on omat tankoakrobatiakurssit. Tanssijoilla on käytössä siirrettävät Fit24Pole- tanssitangot.  Tankotanssia voit tulla harjoittelemaan myös omatoimisesti ryhmäliikuntatuntien ulkopuolella.

Ryhmäliikunta

Ryhmäliikunnassa on tarjolla joogaa, kuntonyrkkeilyä, lihaskuntotunteja, Spartan kahvakuulatunteja, reisi-vatsa-rakara jumppaa, power pumppia, HIIT-tunteja, kuntosalin kiertoharjoittelua sekä toiminnallista harjoittelua, Tarjolla on myös kuntosaliohjausta ja personal training palveluita.

 

Kuntosalin lapsiparkki

Lapsille salilla on oma leikkitila, missä lapset voivat viettää aikaa aikuisten kuntoilessa. Leikkitilassa on leluja, piirustusvälineitä sekä pelejä. Järjestämme myös 7-12 vuotiaille Tankoakrobatiakursseja.

SUN400XL Infrapunapyörä

Infrapunapyörä on suunniteltu painonhallintaan, aineenvaihdunnan tehostamiseen sekä koko kehon hyvinvoinnin edistämiseen. Pyörä on käytettävissä ajanvarauksella kaikkina päivinä. Ensimmäisellä kerralla henkilökunta on paikalla ohjaamassa Infrapunapyörän käytössä.

Aukioloajat:

Omalla kulkuavaimella 05:00-00:00

Henkilökunta on paikalla

Ma 16.00-20.00 Ti 16.00-20.00

Ke 16.00-19.00 To 16.00-19.00

Puh. 020 710 9430

hattula@moovekuntokeskus.fi

 

KUNTOSALI JA OHJAUS

Kuntosali

Kuntosalimme palvelee sinua vuoden jokaisena päivänä omalla kulkuavaimella 05:00-00:00.  Voit ostaa kuntosalikäyntejä kätevästi verkkokaupastamme, salilta aukioloaikoina tai ottamalla suoraan yhteyttä meihin. Suorituksen jälkeen saat lunastettua kulkuavaimen salilta aukioloaikoina tai erikseen sovittuna aikana hattula@moovekuntokeskus.fi. Avain on henkilökohtainen, eikä maksua palauteta takaisin.

Ennen avaimen lunastamista, saat kuitenkin käyttöösi PIN-koodin, joten pääset heti kuntoilun pariin kun olet ostanut käyntikertoja. PIN koodi toimii viikon ajan.

Voit valita määräaikaisen kulkuavaimen, mihin ostat suoraan nettikaupasta haluamasi ajan/määrän kuntosali käyntejä tai toistaiseksi voimassa olevan sopimuksen, jolloin laskutamme sinua erikseen kuukausittain tai kolmen kuukauden välein.  Yhdistelmäkortissa käytössäsi on kuntosali, ryhmäliikunta ja tankotanssi sekä SUP-laudat kesäaikaan. Toistaiseksi voimassa olevan laskutussopimuksen voi irtisanoa viimeistään 14 vrk ennen uuden laskutusjakson alkua ilman muita sitoumuksia. Nettikaupasta ostettu sopimus tulee käydä allekirjoittamassa MOOVE:lla aukioloaikojen puitteissa seuraavan 7 vrk:n aikana.  Laskutussopimuksia alle 18-vuotialle tehdään vain huoltajan luvalla.

Laite- ja painovalikoimamme

Saliltamme löytyy cardiolaitteita: juoksumatto, race walker, swin spin bike, hiihtolaite, soutulaite sekä vapaan liikeradan crosstrainer.  Runsas painopakkavalikoima mm. Tecan sekä Tecnogymin laadukkailla tuotteilla. Sekä tilaa venyttelyyn, kahvakuulaharjoitteluun ja toiminnalliseen treenaamiseen.

Laitevalikoima ovat suunniteltu tukemaan asiakkaiden eri tarpeita; niin painonpudotusta, lihaksen kasvatusta kuin kiinteyttämistäkin

Ohjaus

Oletko vasta aloittanut kuntosaliharrastaja tai haluatko päivittää osaamistasi sekä saada uusia toimintatapoja treenaukseen? Kuntosaliohjaajamme laatii sinulle sopivan ohjelman haastattelun perusteella tukemaan tavoitteitasi! Ohjelman sisältää aina myös ohjauksen liikkeiden oikeaoppiseen suorittamiseen. Saatavilla myös kokonaisvaltaisia personal trainer – palveluita alkaen aina ruokavalion suunnittelusta yhteisiin säännöllisiin treeneihin. Sopii sekä aloittelijoille että pidempään harrastaneille!

Kuntosaliohjaus 1 h

Sopii vasta vähän aikaa harjoitelleille sekä pidempään harrastaneille, jotka haluavat oikaista virheitä tai saada vaihtelua ohjelmiin.

 

Kuntosaliohjelma sekä 1 h ohjaus

Sisältää alkuhaastattelun, ohjelman sekä opastuksen ohjelman oikeaoppiseen suorittamiseen.

 

Kuntosaliohjelma sekä 2 x 1 h ohjaus

Sisältää alkuhaastattelun, ohjelman sekä opastuksen ohjelman oikeaoppiseen suorittamiseen. Sisältää katselmustunnin noin kuukauden päästä ohjelman aloituksesta.

Ruokavalio

Räätälöity ruokavalio tavoitteiden mukaisesti sekä tapaaminen pt:n kanssa

Lisätietoja ja varaukset hattula@moovekuntokeskus.fi

RYHMÄLIIKUNTA

Pilates

Pilates tunnin tavoitteena on edistää kehonhallinnan kautta hyvinvointia ja mielen tasapainoa. Tunnin pohjana ovat Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: Keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnit kehittävät voimaa ja liikkuvuutta sekä antavat hyvää oloa. Pilates tunnit sopivat kaikille ikään ja taustaan katsomatta.

RVP

Tunneilla keskitytään vahvistamaan lihaskuntoliikkeiden avulla vatsa- selkä- reisi- ja pakaralihaksia, mikä parantaa myös jaksamista arjessa sekä yleistä hyvinvointia. Tuntiin sisältyy alkulämmittelyt helppoine askelsarjoineen, lihaskunto-osuus sekä venyttely. Tunti sopii kaikille.

 Kiertoharjoittelu/toiminnallinen kiertoharjoittelu

Kiertoharjoittelussa treeni tehdään läpi kierroksina. Sunnuntain kirtoharjoittelussa on enemmän kuntosalin laitteet käytössä, kun taas toiminnallisessa kiertoharjoittelussa on enemmän kehonpaino harjoitteita, apuvälineitä käyttäen. Kierrokseen valitaan noin 6-9 treeniliikettä ja ne kierretään läpi ilman taukoa. Kierroksen jälkeen pidetään 2-5 minuutin tauko, jonka jälkeen aloitetaan seuraava kierros. Liikkeiden lukumäärästä riippuen kierroksia tehdään 2-5 tunnin aikana.Soveltuu hyvin painonpudottamiseen, kiinteyttämiseen sekä kestävyyden ja lihaskunnon yhdistelmäharjoitteluun ja kestävyyslajeja tukevaan lihaskuntotreeniin. Viikonloppuisin toimisto suljettuna, joten muistathan lunastaa paikkasi ennakkoon verkkokaupastamme.

Yoga-flow

Yoga-Flow tunnilla siirrytään hengityksen saattelemana asanasta (asennosta) toiseen sitoen liikesarjat yhteen. Tunnit ovat dynaamisia synnyttäen lämpöä kehossa, kehittäen voimaa ja notkeutta, sekä buustaten aineenvaihduntaa. Tunneilla edetään ryhmän tason mukaan ja tarjotaan haasteita aloittelijasta konkariin. 

Kuntonyrkkeily

Kuntonyrkkeily on tehokas ja turvallinen lihaskuntoa sekä peruskestävyyttä nopeasti kehittävä liikuntamuoto. Tunnit koostuvat nyrkkeilyn perustekniikoista. Käytämme tunnilla pistehanskoja sekä nyrkkeilysäkkiä lyönteihin. Salilla on muutamat lainahanskat, joten omien hankkiminen ei ole heti välttämätöntä. Mukaan voit tulla missä vain vaiheessa lukuvuotta.

HIIT35min

HIIT (high intensity interval training) tarkoittaa suomeksi kovatehoista intervallitreeniä. HIIT- tunti on tehokas ja nopeatempoinen 35 minuuttinen.

Varaukset ja peruutukset

Varaa paikkasi tunneille etukäteen järjestelmästämme. Tunnit järjestetään, jos ilmoittautuneita on ennen tunnin alkua 5 henkilöä (osan tunneista pidämme myös pienemmille ryhmille). Tunnin peruuntumisesta ilmoitamme aina tekstiviestillä (viimeistään 4h ennen tunnin alkua) sekä poistamme tunnin järjestelmän kalenterista.

 

Peruutukset tulee tehdä viimeistään kahdeksan tuntia ennen tunnin alkua joko järjestelmästämme tai tekstiviestillä numeroon 020 7109430. Myöhässä perutuista tai peruuttamatta jätetyistä tunneista veloitamme koko tunnin hinnan.

Maksu

Voit ostaa nettijärjestelmästämme yhdistelmäkortin (toistaiseksi voimassaoleva sopimus, ei pitkiä sitoumuksia) 10 x kortin tai kertakäynnin, jolloin saat PIN koodin, minkä leimaat saapuessasi paikalla ovitunnisteeseen. Voit ostaa tuotteita myös vastaanotostamme. Aukioloaikojen ulkopuolella toimisto on suljettuna ( myöhäiset ilta- ja viikonlopputunneilla), joten lunasta paikkasi etukäteen verkkokaupasta.

Yhteistyössä

LOGO oikea.jpg
0e4a1fb1-26c0-4a63-9598-4433f5eaaffa.JPG
FIREFOX[1].PNG
 

TANKOTANSSI

Tankotanssi

Tankotanssi on  erittäin tehokas kuntoilumuoto, mikä kehittää voimaa, notkeutta, tasapainoa sekä koko kehonhallintaa.  Tekniikka juontaa juurensa kiinalaiseen sirkukseen, missä se on perinteisesti ollut miesten laji. Tankotanssi on nostanut kovasti suosiotaan viimeisten vuosien aikana niin Suomessa kuin maailmallakin. Vaikka laji on pitkälle vietynä erittäin akrobaattista sekä lihaskuntoa vaativaa, on perusliikkeiden tekniikka helposti opittavissa eikä vaadi aloittelijalta suuremmin pohjakuntoa.  Tankotanssia ei suositella raskaana oleville tai jos synnytyksestä on hyvin vähän aikaa.

Tunnit

Voit aloittaa tankotanssin osallistumalla aloitustason kurssille. Jos olet lajia testannut tai muutaman kerran kokeillut voit osallistua suoraan myös 1 tason tunnille.  Kuntosalin asiakkaille tangot ovat vapaassa käytössä tuntien ulkopuolisena aikana, joten voit tulla myös omatoimisesti harjoittelemaan olemalla kuntokeskuksen jäsen tai maksamalla kertakäynnin.

Aikuisten ja yli 15v. tankotanssin alkeiskurssi

Seuraava kurssi alkaa 14.8.2019 Lue lisää kohdasta kurssit.

Lasten tankoakrobatia

Järjestämme myös  7-14 v lapsille suunnattuja tankoakrobatiakursseja alkaen aloitustasosta jo pidempään harrastaneille. Seuraavat kurssit alkavat 15.8.2019! Lue lisää kohdasta: kurssit

Ohjeet tunnille  saapuvalle

Tarvitset päällesi lyhyet shortsit, jotta saat kitkaa ihon ja tangon väliin tangolla kiipeillessäsi. Lisäksi shortsien päälle on hyvä pukea pitkät housut lämmittelyn ja jäähdyttelyn ajaksi. Tunneilla voit harjoitella joustavilla tossuilla tai paljain jaloin. Halutessasi voit ottaa lisäksi mukaan säärystimet. Yläosaksi kelpaa esimerkiksi t-paita/treenitoppi tai ohut pitkähihainen suojaamaan ranteita.  Kaikki korut tulee riisua tunnin ajaksi. Älä rasvaa ihoa ennen tuntia, mielellään vuorokauteen. Pieni oma pyyhe ja juomapullo tulevat tarpeeseen tunnilla!

Varaukset

Varaa paikkasi tunneille etukäteen järjestelmästämme. Tunnit järjestetään jos ilmoittautuneita on 4 henkilöä ennen tunnin alkua. Tunnin peruuntuessa ilmoitamme sinulle tekstiviestillä asiasta sekä poistamme tunnin järjestelmän kalenterista.  

Peruutukset tulee tehdä viimeistään 8 tuntia ennen tunnin alkua järjestelmästä tai tekstiviestillä numeroon 020 7109430. Myöhässä perutuista tai peruuttamatta jätetyistä tunneista veloitamme koko tunnin hinnan. Tunneille voit ostaa nettijärjestelmästämme yhdistelmäkortin (toistaiseksi voimassaoleva sopimus, ei pitkiä sitoutumisia) 10 x kortin tai kertakäynnin, jolloin saat PIN koodin, minkä leimaat saapuessasi paikalla ovitunnisteeseen. Voit ostaa tunteja myös vastaanotostamme aukioloaikoina.

 

KUNTOKESKUKSEN HINNASTO

Kaikki tuotteet voit ostaa suoraan verkkokaupastamme, jolloin pääset heti aloittamaan kuntoilun. Saat käyttöösi heti PIN koodin millä pääset kulkemaan ensimmäisen viikon ajan. Tässä ajassa sinun tulisi lunastaa kulkuavain vastaanotosta aukioloaikoina tai erikseen sovittuna aikana. Avain on henkilökohtainen, eikä maksua palauteta takaisin. Voit ostaa kaikkia tuotteita myös suoraan asiakaspalvelusta aukioloaikoina. Kuntosalilla on mahdollista kuntoilla yksittäisillä kuukausikorteilla tai ltoistaiseksi voimassa olevalla laskutussopimuksella, jolloin hinta on edullisempi. Yhdistelmäkortti* sisältää kuntosalin, ryhmäliikunnan, tankotanssin sekä SUP-laudat kesäisin, ja on aina toistaiseksi voimassaolevalla jäsenyyssopimuksella. Sopimuksessa ei kuitenkaan ole pitkiä sitoumuksia. Voit koska tahansa ennen uuden laskun tuloa perua sopimuksen. Laskutus tapahtuu 14 vrk ennen laskutusjakson päättymistä.

Maksutavat

Verkkokaupassa voit maksaa verkkopankkitunnuksillasi,  luottokorteilla tai valita maksutavaksi laskutuksen. Vastaanotossa voit maksaa pankkikortilla, yleisimmillä luottokorteilla sekä käteisellä. Maksuvälineinä käyvät myös seuraavat liikuntasetelit: Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit sekä saldo-kortti, luottokunnan virikesetelit, Tyky-setelit, Mind&Body-kortit, Benify Pay2Go, Eazybreak sekä Sporttipassi/ePassi.

Erityisryhmät

Erityisryhmille jäsenyyshinta edullisemmin. Hinta koskee eläkeläisiä, opiskelijoita, nuoria 14-17v sekä kotivanhempia.

 

Yrityksille

Liikuntapalvelumaksut sisältävät 10 % arvonlisäveroa ja yrityksillä on mahdollista tukea työntekijöiden liikkumista verottomasti 400 € / työntekijä / vuosi. Kysy lisää yritysratkaisuistamme!

 

Kuntosali

 

YHDISTELMÄKORTTI 1KK jäsenyys

59,00 € (54,00 € erityisryhmät)

 

KK-KORTTI 1 KK jäsenyys

44,00 € (38,00 € erityisryhmät)

KK-KORTTI 3kk jäsenyys

128,00 €

KK-KORTTI 1KK

47,00 €

 

KK-KORTTI  3 KK

132,00 € 

 

KK-KORTTI  6 KK

252,00 €

 

VUOSIKORTTI 12 KK

440,00 €

 

10 X KERTAKORTTI

52,00 €

 

KERTAMAKSU

9,00 €

 

KULKUAVAIN

10,00 €

Ohjaus ja Personal Training

KUNTOSALIOHJAUS  SEKÄ OHJELMA

Ohjaus 2 x 1 h 95,00 €

 

KUNTOSALIOHJAUS SEKÄ OHJELMA

Ohjaus 1 h 75,00 €

 

KUNTOSALIKATSELMUS

1 h 55,00 €

RUOKAVALIO JA PT TAPAAMINEN

95,00 €

Tankotanssi

 

TUNTI

13,00 €

 

10 X KERTAKORTTI

110,00 €

 

YHDISTELMÄKORTTI 1KK jäsenyys

59,00 € (54,00 € erityisryhmät)

 

KERTAMAKSU omatoimisesti,

sis. myös kuntosalikäynnin

9,00€

SUN400XL

Infrapunapyörä

SUN 400xl x 10 

​​​​250,00 €

SUN 400xl x 5 

125,00 €

SUN 400xl 

28,00  €

Ryhmäliikunta  
 

KERTAMAKSU

9,50 €

 

10 X KERTAKORTTI

85,00 €

JOOGA 1,5h KERTAMAKSU
13,00 €

10 X JOOGA 1,5h KERTAKORTTI 
120,00 €

 

YHDISTELMÄKORTTI 1KK jäsenyys

59,00 €/kk​​​​​​​​​​​​ (54,00 € erityisryhmät)

SUP -Lauta vuokraus

6h/VUOKRAUS

20,00 € 

1 VUOROKAUSI

30,00 € 

YHDISTELMÄKORTTI 1KK jäsenyys

59,00 € (54,00 € erityisryhmät)

MOOVE Kuntokeskus- Toimintaehdot

MOOVE Kuntokeskus- verkkokaupan käyttö- ja toimitusehdot

 

Lähettämällä lomakkeen hyväksyt tietosuojaselosteemme ehdot

MOOVE kuntokeskus - tietosuojaseloste

  • Google Places - Grey Circle
  • Facebook - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle
 

© 2017 MOOVE kuntokeskus